现在大家每天花在电子产品上平均时间可能都超过十个小时，上班工作用电脑、下班刷社交媒体、短视频、追剧用手机、平板，这会导致过度劳累，并可能导致头痛、视力问题和长期损害。眼睛疲劳是当今一个非常普遍的问题，也是最常见的视力问题之一，但是不看电脑手机又是不可能的，所以，今天我们今天给大家推荐几款软件，使用这些应用程序尽量减少计算机等电子产品对眼睛的压力和损害。相信，你也需要吧，那么不妨花个几分钟，一起来了解下。
1、Iris
Iris曾被誉为世界上最好的蓝光阻隔和护眼软件之一。我们知道，蓝光是可见光谱的一部分，可以更深地刺激眼睛，累积效应更会对视网膜造成损害，并且与年龄相关性黄斑变性的发展有关，夜晚也会影响睡眠。现在的很多显示器虽然号称是具有滤蓝光功能，但是肯定也不可能彻底过滤蓝光。除此之外，我们还可以通过软件来调整电子产品的光谱、频闪等，它使用视频卡来降低屏幕的亮度，还可以根据一天中的时间逐渐调整屏幕亮度，以便您的屏幕在晚上与您周围的光线相匹配。让你使用电脑的感觉就接近看纸质书。同时，它还能调节夜晚电脑的蓝光，帮助身体在夜间产生更多褪黑素，帮助睡眠。
Iris具备3大模式，9种类型（健康、睡眠、阅读、编程、黑暗、电影、叠加等），以及超过20种的高级设置。想尝试？你可以注册账号享受7天免费试用期，如果是现有用户邀请您，你则可享受1个月的免费试用。同理，每邀请1个朋友注册使用Iris，你也会增加一个月的免费使用权限。或者是花一定金额购买享受终身免费使用权限。
2、CareUEyes
CareUEyes通过以下几个保护你的眼睛：1是CareUEyes是一款适用于PC的蓝光过滤器，它可以有效过滤有害的蓝光，减少蓝光对视网膜造成的伤害。2是太亮或太暗的计算机显示器都会导致眼睛疲劳。CareUEyes会自动将屏幕亮度调整到与周围环境大致相同的亮度。3是长时间盯着电脑会导致眼睛疲劳。CareUEyes会提醒我们每小时站起来或休息一下，以避免长期坐着引起的视力问题或头晕。CareUEyes预设了8种护眼模式，可自动过滤蓝光并控制亮度。您还可以手动设置屏幕的色温和亮度，以减少眼睛疲劳。打开PC或笔记本电脑的蓝光滤镜后，屏幕的颜色会略带黄色。对于颜色敏感的程序，您可以使其在指定的眼睛保护模式下工作。例如，您可以将 PhotoShop 设置为在暂停模式下工作，将记事本设置为在编辑模式下工作。
CareUEyes仅适用于装有 Windows 11 / Windows 10 / 8 / 7 / XP 的笔记本电脑和 PC，可以免费试用7天，7天后如果还想继续使用则需要付费，可以月付、年付，以及多台设备的优惠价。
3、F.lux
F.lux是一款很好用的护眼软件，它使计算机显示器的颜色适应一天中的时间，当太阳落山时，它使您的计算机看起来像室内灯。早上，它使一切看起来又像阳光一样。。甚至有可能因为你的电脑而熬夜太晚。你可以使用f.lux，因为它让你睡得更好。F.lux可适用于 Windows、 Mac、 Linux 、iPhone/iPad 、Android等主流系统。而且对于个人用户，它是完全免费的，软件体积小巧，简单易容，如果你寻找一个轻量化的护眼软件，它值得一试。
4、LightBulb
LightBulb是一个电脑端应用程序，可以减少在工作到深夜时盯着电脑屏幕产生的眼睛疲劳。随着时间的流逝，它会不断自动调整屏幕的光亮度设置，使显示器色温从下午的冷蓝色过渡到夜间的暖黄色。它的主要目标是使屏幕的颜色与周围环境的光源相匹配——通常是白天的阳光和夜间的人造光。灯泡对性能的影响最小，并提供许多自定义选项。
它具有以下优点：广泛的定制选项；从互联网上提取日出和日落时间或手动设置；平滑的温度转换，以适应较大的变化；当全屏应用程序或游戏位于前台时暂停；可配置的全局热键；对性能的影响最小。它是免费的，你只需下载使用就开业了。
5、Eye Saver
用于眼睛保护的免费软件等等！当您在计算机上工作时，它可以保护您的眼睛。蓝光过滤器 – 过滤掉显示器发出的有害蓝光，使颜色温暖而轻松;无闪烁 – 消除显示屏背光的隐形闪烁，这是导致眼睛疲劳和头痛的原因;休息提醒 – 提醒您休息，并提供在电脑前保持身体健康的建议。
Eye Saver适用于装有 Windows 11 / 10 / 8 / 7 的笔记本电脑和 PC,它是可以免费使用的，体量超级小，只有几兆，下载安装很快，使用很方便，你也可以在线测试下安装前后的对比效果，是否是你所喜欢的。
6、SunsetScreen
SunsetScreen是一个免费的（可以免费使用以换取共享PC资源）Windows应用程序供个人使用，有助于在晚上消除屏幕上的眩光。科学研究表明，褪黑激素 – 大脑在一天晚些时候产生的化学物质 – 在暴露于蓝光时会减少。
通过缓和这种蓝光，晚上更容易适当放松，从而睡得更安稳。无论您是早起的云雀还是夜猫子，SunsetScreen 都允许您设置日落和日出的时间，因此您可以完全控制您的睡眠周期。
免费试用期是1周，后续如果需要继续使用，则需付费5美金。
7、Night Shift
如果您拥有 Apple 设备，您现在可以访问 Night Shift。此功能现在适用于 iOS 和 macOS。该设备会在天黑后更改屏幕的颜色，因此您不会扰乱您的昼夜节律。当试图持续睡个好觉时，这很有帮助。研究表明，电子设备发出的蓝光会扰乱昼夜节律，从而扰乱睡眠模式。晚上，屏幕以比白天更暖的色调显示。Windows 10上有一个类似的设置，称为夜间模式。“夜间模式”设置可检测您当地的日落并相应地调整屏幕。
8、Time Out Free
此OS X应用程序旨在提醒您何时需要从计算机屏幕上休息一下，并且还会使屏幕变暗。此应用程序可编程为在正常模式下较长的中断，或者您可以在微模式下编程较短的中断。这个应用还允许你调整屏幕的透明度和颜色，让你的眼睛工作更轻松。
9、Twilight
Twilight是一款适用于Android的应用程序，旨在帮助您防止眼睛疲劳，如果您全天经常使用手机或平板电脑。这个应用程序过滤你的屏幕发出的光，如果你在睡前使用你的手机，或者你喜欢在晚上在厕所休息时查看你的手机。屏幕颜色和强度可以自定义，但屏幕的颜色会根据一天中的时间自动调整。
10、DarkReader
Dark Reader 是一款基于Chrome浏览器的黑暗模式扩展，如果你是个夜猫子，习惯于夜间使用电脑工作，那么DarkReader则是你的护眼好朋友。只需要安装上DarkReader，就可以为所有网站启用黑色主题，你还可以为不同的域名设置不同风格，包括黑暗和明亮模式的选择、滤镜颜色的调节、字体设置等多个选项，甚至你可以添加自己的CSS代码，定制专属风格，当然这些风格颜色和光线配置都是基于对眼睛更健康的方案设定，会大大降低夜晚电脑光线对于眼睛的损伤和刺激。而且它是一款开源的程序，完全无广告，每个人都可以免费使用。
为了眼睛的健康考虑，大家可以在自己使用的手机、电脑、平板上装上一款适合的护眼软件，希望以上这10款护眼软件，有你喜欢的。
注：以上图片均来源于各自官网。